La autoestima, en su justa medida, es una poderosa herramienta para relacionarnos con los demás, y sacar lo mejor de nosotros mismos. Aunque no hay que pasarse de rosca, porque demasiada autoestima lleva al noticias /tecnologia/fue-red-social-donald-trump-1038927" title="Qué fue de la red social de Donald Trump">egocentrismo.
En el lado contrario, la falta de autoestima puede llevarnos a la depresión, la apatía, e incluso el abandono físico. Y lo que es peor, a la autocompasión.
El siempre genial Stephen Fry, acostumbrado a soltar perlas de sabiduría, explica en la BBC que la autocompasión puede llevarnos a la destrucción. Si algún día escribe un libro para alcanzar la felicidad, solo tendría una página, con una sola línea: "Deja de compadecerte de tí mismo":
Stephen Fry discusses self-pity
Pero como el propio Fry reconoce, no es nada sencillo aplicar esta frase, porque las personas con baja autoestima, tienden a autocompadecerse. Así que la clave está en mejorar la autoestima, es decir, aprender a querernos un poco más a nosotros mismos, a valorar lo que hacemos y lo qué somos, e intentar mejorarlo.
La especialista en coaching emocional Maite Pregal, vía Business Insider, nos ofrece 7 puntos para hacer crecer nuestra autoestima en solo un mes.
Muchas personas se frustran porque no consiguen sus objetivos en la vida. Pero hay un par de verdades inmutables que no podemos controlar: Nadie es perfecto, y nadie puede ser bueno en todo. Pero con tiempo, práctica y paciencia, se puede aprender.
Otra verdad es que todo el mundo es bueno en algo. O al menos, se le da mejor que otras cosas. Busca aquello que se te da bien, y poténcialo.
Si tiendes a ver la botella medio vacía, es hora de verla medio llena. Los pensamientos negativos son solo puntos de vista. Piensa en positivo, y todo te irá mejor.
Deja de utilizar el "no puedo", y céntrate en intentarlo con todas tus fuerzas.
Muchos fracasos llegan porque nos ponemos objetivos demasiado ambiciosos. Debes sen sincero contigo mismo y ponerte objetivos que puedas cumplir.
Otro consejo importante es que sean objetivos a corto plazo. Es decir, no te pongas como meta: "voy a aprobar la carrera universitaria en 3 años". Cámbiala por "voy a aprobar las asignatura de Matemáticas y Lengua en el primer trimestre". Y ve añadiendo nuevos objetivos a corto plazo, cuando cumplas alguno.
Intentar parecerte a alguien o sentir envidia de los logros de otros, es una pérdida de tiempo.
Cada persona es única, diferente, y por eso no se pueden comparar. Céntrate en tí mismo y no mires alrededor.
Para aumentar la autoestima, es importante que aprendas a cuidarte, y dedicar tiempo para tí.
Busca al menos un momento al día para una actividad que te guste: leer, noticias /entretenimiento/como-escuchar-canciones-ordenador-spotify-1048005" title="Como escuchar la música de tu ordenador en Spotify">escuchar música, darte un masaje, pasear... Algo que te haga sentir bien, y seas consciente de ello.
La falta de autoestima suele estar en uno mismo, pero a veces lo que nos rodea nos aporta infelicidad, que contribuye a ello.
Si una amistad se porta mal contigo, si un familiar siempre se critica o te reprocha cosas, si ciertos hábitos que practicas en tu vida te hacen infeliz...es hora de apartarlos. Hay que romper esas cadenas de insatisfacción.
Y, si es necesario, eso tambien incluye al trabajo...
Al terminar el día, apunta en un papel, o en el móvil , las cosas que has hecho bien y mal.
Te servirá para saber qué has hecho mal, y por qué no tienes que repetirlas. Esa idea se fijará en tu cerebro mientras duermes.
Según la coach Maite Pregal, si practicas estos consejos en un mes notarás cómo ha mejorado tu autoestima. ¡No pierdas nada por intentarlo!
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