Estos días para muchos están siendo bastante complicados con la llegada de la ola de calor. Normalmente lo que peor se lleva es la noche. Y es que quien consiga descansar con 30º a las 3 de la mañana es un héroe para todos los que no podemos.
Los expertos hablan de que hay que mantener nuestras habitaciones o zonas de descanso entre los 16º y los 18º, así que si llegas a tener casi el doble, mal vamos. Si a esto le sumamos que no disponemos de ventilador o aire acondicionado o no queremos abusar de ellos debido a los altísimos precios de la luz, la situación puede ser bastante insostenible.
Sin embargo, venimos con algunos noticias /life/como-luchar-ola-calor-no-tienes-aire-acondicionado-1077051" title="Cómo luchar contra la ola de calor si no tienes aire acondicionado">trucos que puedes usar estas noches de tanto calor para no morir en el intento.
Es una solución bastante rudimentaria pero aquellos que la hayan probado saben que realmente funciona. Guárdala al lado de la cama y en cualquier momento de desesperación úsala y rocíate un poco con el spray.
Al final si esta solución la usamos cuando, por ejemplo, estamos en la playa o la piscina, ¿por qué no por la noche en la cama? Te dejamos también las opciones que nuestros compañeros de Business Insider proponen.
Puede ser una locura, lo admitimos, pero quizá sea la mejor de todas las soluciones que os vamos a presentar. También tenemos la opción de las bolsas de agua caliente que podemos meter en el congelador y usarlas por la noche para refrescarnos, pero si no disponemos de ellas, quizá meter la funda de la almohada sea la mejor opción.
Cuidado dónde la metes y evita que esté pegada a los alimentos porque vas a estar algo más fresco sí, pero la idea no es que te despiertes oliendo a filetes de pollo.
Esto es algo que siempre recalcamos cuando se produce una ola de calor. Al final la penumbra es la mejor inversión de cara a la noche. Si mantienes cerradas las ventas y bajas casi al 100 % las persianas y cortinas evitaremos que entren las altas temperaturas.
Te dejamos algunos trucos extra para noticias /life/10-trucos-protegerte-ola-calor-ocu-913527" title="Los 10 trucos para protegerte de la ola de calor según la OCU">evitar el calor durante el día que nos proporciona la OCU.
Por último y desde luego no menos importante, olvídate de la ropa y duerme desnudo (o al menos solo con ropa interior). Puede que seas de esos que se resiste y prefiere usar el pijama corto de verano, pero hay días y días y una ola de calor precisamente no es el mejor para llevar ropa.
Dormir desnudo es la forma más rápida y sencilla de regular la temperatura corporal. Además, aumenta las posibilidades de tener un sueño más profundo, según afirman los expertos.
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